{"id":133,"date":"2021-04-01T11:17:13","date_gmt":"2021-04-01T09:17:13","guid":{"rendered":"http:\/\/crea-multimedia.org\/?p=133"},"modified":"2021-04-01T11:17:13","modified_gmt":"2021-04-01T09:17:13","slug":"mener-une-reunion-sans-stress-nos-conseils","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/crea-multimedia.org\/mener-une-reunion-sans-stress-nos-conseils\/","title":{"rendered":"Mener une r\u00e9union sans stress : nos conseils"},"content":{"rendered":"

Diriger une r\u00e9union est stressant, surtout si vous n’avez pas l’habitude. Mais comme on dit : \u00e0 c\u0153ur vaillant, rien n’est impossible. Une bonne pr\u00e9paration et une meilleure organisation s’imposent pour \u00e9viter une catastrophe. Nous verrons quelques-uns des conseils pratiques et efficaces pour mener une r\u00e9union dans les prochains paragraphes.
\n<\/p>\n

Savoir respirer<\/h2>\n

\"\"Que ce soit pour tenir une conf\u00e9rence, donner une formation, se pr\u00e9senter lors d’une tour de table ou animer une r\u00e9union sans stress, il faut de l’exercice. Oui, personne ne na\u00eet bon orateur. Pour faire face \u00e0 ce genre de situation avec calme, vous devez apprendre \u00e0 respirer quand vous parlez. Ainsi, vos arguments ont plus de poids. Adoptez une respiration abdominale calmement et profond\u00e9ment afin de chasser l’angoisse. Ce type de respiration permet de fluidifier les mouvements du diaphragme, car quand il se bloque, il engendre les tensions et le stress. L’id\u00e9al serait de le faire une demi-heure avant le d\u00e9but de la r\u00e9union. La page https:\/\/www.gerersonstress.fr\/reunions-travail\/<\/a> peut vous donner de plus amples conseils.<\/p>\n

Am\u00e9liorer la concentration<\/h2>\n

\"\"Pour mener une r\u00e9union, il faut se concentrer sur les diff\u00e9rents points \u00e0 pr\u00e9senter et non sur qui seront pr\u00e9sents ou comment ils vont r\u00e9agir. Pour ce faire, efforcez-vous de vous focaliser sur un sujet qui retient votre attention. Ainsi, vous \u00e9veillerez l’int\u00e9r\u00eat des personnes pr\u00e9sentes. Encore mieux, parlez de vos exp\u00e9riences personnelles.<\/p>\n

G\u00e9rer les \u00e9motions<\/h2>\n

\"\"Dites-vous que vous avez un message \u00e0 faire passer et essayez d’imaginer que vous \u00eates en train de parler \u00e0 votre meilleur ami. Pour parler sans stress et de mani\u00e8re efficace, la sophrologie est une technique recommand\u00e9e. Elle permet en effet de se programmer positivement, d’apaiser son esprit et de prendre conscience de son corps.<\/p>\n

Sachez que le trac appara\u00eet quand vous \u00eates submerg\u00e9 par une grande \u00e9motion. Il se reconna\u00eet par les jambes qui flanchent, les membres qui tremblent, les mains moites, la voix qui vibre, le rythme cardiaque effr\u00e9n\u00e9 ou les palpitations intenses. La TIPI ou technique d’identification sensorielle des peurs inconscientes permet de laisser faire le corps pour d\u00e9sactiver les pens\u00e9es parasites et optimiser la capacit\u00e9 naturelle.<\/p>\n

Bien s’entra\u00eener<\/h2>\n

\"\"Avant une r\u00e9union importante, il est indispensable de s’entra\u00eener pour lib\u00e9rer toutes les appr\u00e9hensions. Choisissez un public avec lequel vous serez \u00e0 l’aise dans un premier temps dont les membres de la famille ou les amis. Puis, variez l’audience et demandez leur avis sur votre fa\u00e7on de parler ou de pr\u00e9senter le sujet. Ainsi, vous pourrez am\u00e9liorer votre message, et le jour J, vous serez plus \u00e0 l’aise.<\/p>\n

Manier le langage non verbal<\/h2>\n

\"\"Les gestes, la posture et le regard jouent un grand r\u00f4le lors de la pr\u00e9sentation d’un sujet durant une r\u00e9union. Le timbre de voix donne confiance \u00e0 l’auditoire et r\u00e9v\u00e8le votre assurance. Le regard est aussi important dans la mesure o\u00f9 vous pouvez regarder chacune des personnes pr\u00e9sentes, aussi bien celles qui sont au premier rang que celles au dernier rang ou encore toutes les personnes autour de la table. C\u00f4t\u00e9 posture, le corps et la t\u00eate doivent \u00eatre sym\u00e9triques et bien droits, les \u00e9paules en arri\u00e8re et les pieds bien ancr\u00e9s au sol. Pour les bras, laissez-les le long du corps les paumes ouvertes.<\/p>\n

Quelques astuces pratiques<\/h2>\n

\"\"Pour diriger une r\u00e9union<\/a>, il faut ma\u00eetriser les gestes et la pr\u00e9sentation. Il ne faut pas parler ni trop fort ni trop bas, ni trop lentement ni trop vite. Faites une pause quand vous passez d’un sujet \u00e0 un autre. Soyez \u00e9galement souriant pour favoriser la sympathie et d\u00e9tendre le public.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Diriger une r\u00e9union est stressant, surtout si vous n’avez pas l’habitude. Mais comme on dit : \u00e0 c\u0153ur vaillant, rien n’est impossible. Une bonne pr\u00e9paration et une meilleure organisation s’imposent pour \u00e9viter une catastrophe. Nous verrons quelques-uns des conseils pratiques et efficaces pour mener une r\u00e9union dans les prochains paragraphes.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":134,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/crea-multimedia.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/133"}],"collection":[{"href":"https:\/\/crea-multimedia.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/crea-multimedia.org\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/crea-multimedia.org\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/crea-multimedia.org\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=133"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/crea-multimedia.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/133\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":141,"href":"https:\/\/crea-multimedia.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/133\/revisions\/141"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/crea-multimedia.org\/wp-json\/wp\/v2\/media\/134"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/crea-multimedia.org\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=133"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/crea-multimedia.org\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=133"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/crea-multimedia.org\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=133"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}